Project code: 2023-1-PT01-KA121-ADU-000122497
Reykjavik
Islândia
No âmbito do projeto Erasmus+, KA121 Adultos, decorreu, de 13 a 20 de abril, em Reykjavik, na Islândia, um Curso Estruturado/Formação com o tema “Mindfulness and Meditation”que contemplou a presença da Coordenadora do Centro Qualifica, de 2 elementos da direcção, 2 TORVC e 6 formadores do Centro Qualifica do Agrupamento de Escolas de Moimenta da Beira.
No primeiro dia, fomos recebidos pelas formadoras do curso, na sede do Smart Teachers Play More, onde começaram por nos dar as boas vindas, apresentámo-nos e posteriormente iniciámos os trabalhos relativos ao tema “Mindfulness and Meditation”.
Ao longo da semana, foram feitas várias atividades/exercícios práticos:
1º Dia – Atividades diversas – introdução ao bem-estar, mindfulness e psicologia positiva; a importância da ação positiva e da criação de hábitos saudáveis; passeio à lagoa islandesa.
2º Dia – Jogos relaxantes e atividades de mindfulness; introdução aos minutos do agora; atividades em sala de aula inspiradas em ioga; apresentação do sistema escolar islandês.
3º Dia – Visita à escola: visita a uma das escolas mais novas de Reykjavik, do Jardim de Infância ao ensino secundário. Incluiu uma apresentação sobre a escola e visita guiada às salas de aula e áreas comuns; passeio pelo Círculo Dourado.
4º Dia – Arte em grupo com mandala mindfulness; experimentação de uma variedade de materiais com todos os nossos sentidos; meditação com “scaner” corporal; reflexão sobre a visita à escola, discussão. Visita guiada a Reykjavik, caminhada guiada local islandesa a pontos históricos e culturais.
5º Dia – Escolha de atividades – explorando a linguagem das emoções; partilha de boas práticas.
6º Dia – Tempo livre para explorar a cidade de Reykjavik.
