Natação Ajuda a Diminuir Pressão Arterial

6 de Fevereiro de 2012

O Grupo Disciplinar de Educação Física e o Clube do Desporto Escolar não podiam deixar de publicar a notícia que se segue:

 “A prática de natação ajuda a diminuir a pressão arterial nos adultos com mais de 50 anos, sugere um estudo publicado no “American Journal of Cardiology”. A natação é o desporto ideal para os adultos uma vez que o corpo não necessita de suportar muito peso e também não conduz a um sobreaquecimento. Contudo, existe pouca informação disponível sobre o efeito da prática regular deste desporto nos riscos vasculares.  Neste estudo os investigadores da University of Texas, nos EUA, contaram com a participação de 43 indivíduos com mais de 50 anos, com pré-hipertensão ou hipertensão do estadio 1, e que não estavam a tomar qualquer medicação. Os participantes foram convidados a praticar, durante 12 semanas, natação ou exercícios de relaxamento.  Antes, durante e no final das 12 semanas, os investigadores, liderados por Nantinee Nualnim, mediram a altura, peso corporal, massa adiposa, pressão arterial, função vascular e os níveis de glucose e colesterol dos participantes.  No início do estudo não havia diferenças em nenhuma das variáveis analisadas entre os participantes que praticaram natação e os incluídos no grupo de controlo. O peso corporal, a massa adiposa e os níveis de glucose e colesterol também não apresentaram diferenças nos dois grupos ao longo das 12 semanas.  Contudo, o estudo revelou que a prática de natação conduziu a uma diminuição da pressão arterial sistólica, diminuindo de 131 para 122 mmHg (uma pressão sistólica de 120mmhg é considerada normal). A prática deste desporto também conduziu a um aumento da função vascular.  Assim os autores do estudo concluem que a natação induz efeitos hipotensores e melhora a função vascular nos adultos sedentários”.